Kevin Chang 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chang 新竹
ID 364530

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5.1 km | 00:33:14 | 06:30/km

日期: 2018-09-02 19:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'24" / 06'54" / 06'05" / 06'16" / 06'55" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'18")

06'53" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'23")

06'05"

1000 / 3000

4

06'15"

(25'39")

06'15" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'55"

(32'34")

06'55" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'39"

(33'14")

06'31" (+00'26")

99 / 5099

新竹

Kevin Chang

·

試新鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.28 km

adidas Solarboost 累積 : 5.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳安邦和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'54"	00:13'18"
3	06'05"	00:19'23"
4	06'16"	00:25'39"
5	06'55"	00:32'34"
5.1	06'30"	00:33'13"

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