Macross 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Macross 台北市
ID 18087

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全馬 | 05:20:27 | 07:35/km | 第3馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	05:20:27
總名次	1704 / 2503
分組名次	565 / 871
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+01'36")

01:11'03" (+00'47")

10 km

(01:11'03")

00:34'49" (+00'11")

15 km

(01:46'41")

00:35'38" (+01'00")

01:10'16"

20 km

(02:21'19")

00:34'38"

25 km

(03:02'12")

00:40'53" (+06'15")

01:24'42" (+14'26")

30 km

(03:46'01")

00:43'49" (+09'11")

35 km

(04:28'21")

00:42'20" (+07'42")

01:26'29" (+16'13")

40 km

(05:12'30")

00:44'09" (+09'31")

Finish

(05:20:27)

日期: 2014-03-22 06:35 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

第三馬好累，果然還不夠強大，無法隔週馬 :(

賽前宣言: 第三馬

賽後評分: 不錯，蠻讚的!
給 5 星

3月累積里程 : 108.40 km

ASICS Gel-Nimbus 12 累積 : 234.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sam Lin, 初心和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'08"	00:14'40"
3	07'11"	00:21'51"
4	07'18"	00:29'09"
5	07'05"	00:36'14"
6	06'51"	00:43'05"
7	07'42"	00:50'47"
8	06'45"	00:57'32"
9	06'37"	01:04'09"
10	06'54"	01:11'03"
11	07'55"	01:18'58"
12	06'44"	01:25'42"
13	07'26"	01:33'08"
14	06'26"	01:39'34"
15	07'07"	01:46'41"
16	06'38"	01:53'19"
17	06'43"	02:00'02"
18	06'42"	02:06'44"
19	07'34"	02:14'18"
20	07'01"	02:21'19"
21	08'18"	02:29'37"
22	07'44"	02:37'21"
23	08'40"	02:46'01"
24	07'48"	02:53'49"
25	08'23"	03:02'12"
26	08'52"	03:11'04"
27	08'51"	03:19'55"
28	08'16"	03:28'11"
29	08'36"	03:36'47"
30	09'14"	03:46'01"
31	08'11"	03:54'12"
32	08'35"	04:02'47"
33	08'09"	04:10'56"
34	09'05"	04:20'01"
35	08'20"	04:28'21"
36	08'21"	04:36'42"
37	08'54"	04:45'36"
38	08'52"	04:54'28"
39	09'18"	05:03'46"
40	08'44"	05:12'30"
41	07'15"	05:19'45"
41.1	07'55"	05:20'48"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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