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    毛利人 新竹
    ID 1458
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    毛利人
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:51:02 | 05:28/km | 第1馬
    2012臺南古都馬拉松
    官方成績
    日期2012-02-12
    成績03:51:02
    總名次314 / 1934
    分組名次69 / 455
    平均速度05:28/km
    官方證書
    毛利人
    日期: 2012-02-12 08:00 - 卡路里: 2430 Cal
    新竹
    毛利人
    我的初馬,2012台南古都馬拉松
    · 留言

    我的初馬,在台南古都馬拉松完成!
    賽前一直擔心會跑不完、擔心會撞牆...比賽時,天氣比預期中的涼,沒想到竟然完跑,而且還在四小時內完成!真開心、真興奮、真感動哪!

    個人時間:
    03:48:39 (11.1km/hrs)

    能完成初跑,我覺得配速很重要,這次就有帶「小抄」按表抄課,果然帶來極大的助益!

    P.S.
    自測各段距離的時間

    10K 00:57:11
    15K 01:22:42
    25K 02:20:57
    35K 03:10:31
    40K 03:38:47
    42.195K 03:48:41

    2月累積里程 : 148.19 km Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1310.1 km
    手動上傳 | 13 years ago
    璞兒, fourier hunter 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Mike Hsiao 初馬就跑進4小時內,好厲害!帶小抄真是認真阿.
    2012-02-16 22:28 ·
    rexlai 犀利!
    2012-02-22 21:40 ·
    毛利人 希望能繼續跑下去
    2012-02-22 21:52 ·
    rexlai 好強的耐力, 您後半段速度比前21k還要快耶! 請問您若以4小時內完賽, 各5k的配速如何?不好意思!
    2012-02-22 22:00 ·

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