宇穆 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.4 km | 00:14:05 | 05:52/km

日期: 2018-08-17 17:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'45")

05'49"

1000 / 2000

3

02'19"

(14'05")

05'53" (+00'04")

395 / 2395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
2.4	05'51"	00:14'27"

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