施彥仰 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

施彥仰新竹
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6.8 km | 00:44:56 | 06:39/km

日期: 2018-08-17 06:08 - 平均心率: 179 - 卡路里: 376 Cal

Pace: 07'06" / 07'00" / 06'09" / 06'25" / 06'21" / 06'34" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.54 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 940.0 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'00"	00:14'06"
3	06'09"	00:20'15"
4	06'25"	00:26'40"
5	06'21"	00:33'01"
6	06'34"	00:39'35"
6.8	07'04"	00:44'56"

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