何國寶Eddie 2014/03/15 訓練日誌

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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何國寶Eddie

全馬 | 04:17:41 | 06:06/km | 第5馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	04:17:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

官方證書

何國寶Eddie

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+00'05")

01:00'35"

10 km

(01:00'35")

00:30'48" (+01'06")

15 km

(01:30'46")

00:30'11" (+00'29")

01:03'11" (+02'36")

20 km

(02:03'46")

00:33'00" (+03'18")

25 km

(02:33'28")

00:29'42"

01:01'46" (+01'11")

30 km

(03:05'32")

00:32'04" (+02'22")

35 km

(03:35'40")

00:30'08" (+00'26")

01:03'52" (+03'17")

40 km

(04:09'24")

00:33'44" (+04'02")

Finish

(04:17:41)

日期: 2014-03-15 06:10 - 總爬升: 435 m - 地點: 花蓮東海岸馬拉松 - 天氣: 陰天涼 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

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汪一任說推

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天氣太棒了，風景太棒了，補給太棒了，志工、交管、警察及沿缐居民加油聲太棒了，一切真是太棒了^_^

賽前宣言: 加油^_^

3月累積里程 : 290.41 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

小伙子, 威諾和其他 93 人說推

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觀看另 33 則留言

何國寶Eddie 謝謝忠寶大哥:) 希望盡量能輕鬆完賽，但在那之前需有一番苦練。

2014-03-26 11:20 ·

mlincc 恭喜完賽！

2014-03-26 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
3	05'48"	00:17'55"
4	05'44"	00:23'39"
5	06'08"	00:29'47"
6	05'50"	00:35'37"
7	06'02"	00:41'39"
8	06'14"	00:47'53"
9	05'51"	00:53'44"
10	06'51"	01:00'35"
11	06'50"	01:07'25"
12	06'09"	01:13'34"
13	06'00"	01:19'34"
14	05'19"	01:24'53"
15	05'53"	01:30'46"
16	07'15"	01:38'01"
17	06'44"	01:44'45"
18	06'33"	01:51'18"
19	06'52"	01:58'10"
20	05'36"	02:03'46"
21	06'36"	02:10'22"
22	05'52"	02:16'14"
23	05'40"	02:21'54"
24	05'59"	02:27'53"
25	05'35"	02:33'28"
26	06'27"	02:39'55"
27	05'34"	02:45'29"
28	06'20"	02:51'49"
29	07'36"	02:59'25"
30	06'07"	03:05'32"
31	08'20"	03:13'52"
32	02'59"	03:16'51"
33	05'52"	03:22'43"
34	07'04"	03:29'47"
35	05'53"	03:35'40"
36	06'00"	03:41'40"
37	07'43"	03:49'23"
38	06'13"	03:55'36"
39	07'48"	04:03'24"
40	06'00"	04:09'24"
41	06'00"	04:15'24"
130.6	00'01"	04:17'51"