池煥旗 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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16.0 km | 01:46:56 | 06:41/km

日期: 2014-03-09 11:45 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 雨後陰 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 06'17" / 06'07" / 06'16" / 06'12" / 06'24" / 06'45" / 06'45" / 06'42" / 07'07" / 07'05" / 07'04" / 06'54" / 07'06" / 07'24" / 07'09" /

在微冷的天候，逕自整裝獨跑河濱公園，行人稀少，也都厚重大冬衣，我則以冬季跑衣，輕便跑過。不自覺亦跑了近16K。

3月累積里程 : 127.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, afu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'17"	00:12'01"
3	06'07"	00:18'08"
4	06'16"	00:24'24"
5	06'12"	00:30'36"
6	06'24"	00:37'00"
7	06'45"	00:43'45"
8	06'45"	00:50'30"
9	06'42"	00:57'12"
10	07'07"	01:04'19"
11	07'05"	01:11'24"
12	07'04"	01:18'28"
13	06'54"	01:25'22"
14	07'06"	01:32'28"
15	07'24"	01:39'52"
16.0	07'08"	01:46'56"

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成績 : 01:07:05

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