今天照舊忙完家務後稍微運動一下，前幾次為在最短時間內達到最大運動量，一開始就以阻力6完成大半，但成效不如預期，所以今日又恢復以往的節奏，先以阻力5熱身騎20分鐘，再改阻力6騎25分鐘，最後再改回阻力5快騎達到目標，今天目標是30公里，所以今天共騎68分鐘30公里，消耗550卡。