阿噹哥 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿噹哥台北市
ID 2207

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44.0 km | 05:39:46 | 07:43/km | 第5馬

2013 挑戰北橫漫步棲蘭山

官方成績
日期	2013-04-21
成績	05:39:46
總名次	358 / 495
分組名次	64 / 85
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15"

01:17'55" (+01'18")

10 km

(01:17'55")

00:44'40" (+11'25")

15 km

(02:08'43")

00:50'48" (+17'33")

01:25'10" (+08'33")

20 km

(02:43'05")

00:34'22" (+01'07")

25 km

(03:22'28")

00:39'23" (+06'08")

01:16'37"

30 km

(03:59'42")

00:37'14" (+03'59")

35 km

(04:38'18")

00:38'36" (+05'21")

01:17'42" (+01'05")

40 km

(05:17'24")

00:39'06" (+05'51")

Finish

(05:39:46)

日期: 2013-04-21 06:30 - 總爬升: 1168 m - 地點: 北橫 - 天氣: 大雨大雨一直下 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

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阿噹哥

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·

連兩日三賽，共計78K終於完成！（趴）

賽前宣言: 完賽就好

賽後評分: 工作人員都很熱情，害我一路小丸子吃不停～不提供紙杯，也是對這好山好水的最大尊重！讚！
給 5 星

4月累積里程 : 347.55 km

ASICS Tarther Blitz 3 累積 : 501.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, david 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'27"	00:12'14"
3	05'48"	00:18'02"
4	07'11"	00:25'13"
5	08'02"	00:33'15"
6	07'20"	00:40'35"
7	07'56"	00:48'31"
8	09'25"	00:57'56"
9	09'31"	01:07'27"
10	10'28"	01:17'55"
11	10'14"	01:28'09"
12	10'19"	01:38'28"
13	13'33"	01:52'01"
14	08'47"	02:00'48"
15	07'55"	02:08'43"
16	07'02"	02:15'45"
17	06'20"	02:22'05"
18	06'28"	02:28'33"
19	07'02"	02:35'35"
20	07'30"	02:43'05"
21	06'11"	02:49'16"
22	09'30"	02:58'46"
23	07'55"	03:06'41"
24	08'46"	03:15'27"
25	07'01"	03:22'28"
26	07'20"	03:29'48"
27	07'49"	03:37'37"
28	07'26"	03:45'03"
29	07'12"	03:52'15"
30	07'27"	03:59'42"
31	07'45"	04:07'27"
32	07'48"	04:15'15"
33	08'14"	04:23'29"
34	07'21"	04:30'50"
35	07'28"	04:38'18"
36	07'37"	04:45'55"
37	07'58"	04:53'53"
38	07'48"	05:01'41"
39	07'43"	05:09'24"
40	08'00"	05:17'24"
41	08'25"	05:25'49"
42	07'52"	05:33'41"
42.7	08'14"	05:39'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km