Desmond Lin 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Desmond Lin 台南
ID 151195

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13.7 km | 01:35:47 | 06:59/km

日期: 2018-06-07 20:16 - 地點: 永康 - 平均心率: 138 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'27" / 06'58" / 07'00" / 07'13" / 06'54" / 07'09" / 06'31" / 10'40" / 10'59" / 04'02" / 04'31" / 05'03" / 04'32" / 02'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+04'25")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'26")

06'58" (+02'56")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'25")

06'59" (+02'57")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'39")

07'13" (+03'11")

1000 / 4000

5

06'53"

(36'33")

06'53" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Desmond Lin

·

乾爽的氣候，跑久了悶熱..
有伴一起運動真的很棒..一起加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 259.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃鈺隆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'58"	00:15'25"
3	07'00"	00:22'25"
4	07'13"	00:29'38"
5	06'54"	00:36'32"
6	07'09"	00:43'41"
7	06'31"	00:50'12"
8	10'40"	01:00'52"
9	10'59"	01:11'51"
10	04'02"	01:15'53"
11	04'31"	01:20'24"
12	05'03"	01:25'27"
13	04'32"	01:29'59"
13.7	02'47"	01:31'56"

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