Joseph Lin 2014/02/23 訓練日誌

Joseph Lin 屏東
ID 77872

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Joseph Lin

半馬 | 01:48:16 | 05:07/km | 第3半馬

旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-23
成績	01:48:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'24")

00:48'48"

10 km

(00:48'48")

00:24'12"

15 km

(01:14'20")

00:25'32" (+01'20")

00:54'08" (+05'20")

20 km

(01:42'56")

00:28'36" (+04'24")

Finish

(01:48:16)

日期: 2014-02-23 06:31 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

6:20才跑到到會場排的很後面起跑人多轉進山路路窄第1次跑山路跑得很保守上坡用力跑下坡慢慢跑第1折返點後回程還是不好超車跑出山區後在台3線路口被交管約1分鐘最後轉上孔廟那條山路超嗨的還是第1次跑登山步道哈哈很棒的經驗下山後順順的跑進會場
比賽時間:1:50:34
晶片時間:1:48:16
手錶忘了按停時間多了很多

賽前宣言: 第3個半馬無痛完賽

2月累積里程 : 266.12 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 曾少均和其他 14 人說推

留言

HONG 比賽經驗慢慢累積後，努力會看出成績，加油。

2014-02-24 12:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'48"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	04'52"	00:20'00"
5	04'36"	00:24'36"
6	04'48"	00:29'24"
7	04'52"	00:34'16"
8	04'36"	00:38'52"
9	05'04"	00:43'56"
10	04'52"	00:48'48"
11	05'12"	00:54'00"
12	04'56"	00:58'56"
13	05'12"	01:04'08"
14	05'08"	01:09'16"
15	05'04"	01:14'20"
16	05'08"	01:19'28"
17	05'40"	01:25'08"
18	05'28"	01:30'36"
19	06'44"	01:37'20"
20	05'36"	01:42'56"
21	04'56"	01:47'52"
21.5	86'19"	02:33'32"