堂哥 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

堂哥台北市
ID 3353

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全馬 | 04:22:15 | 06:12/km | 第21馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	04:22:15
總名次	588 / 2610
分組名次	111 / 452
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+12'44")

00:57'20" (+21'28")

10 km

(00:57'20")

00:28'33" (+12'30")

15 km

(01:26'04")

00:28'44" (+12'41")

00:56'58" (+21'06")

20 km

(01:54'18")

00:28'14" (+12'11")

25 km

(02:10'21")

00:16'03"

00:35'52"

30 km

(02:30'10")

00:19'49" (+03'46")

35 km

(02:56'44")

00:26'34" (+10'31")

00:55'27" (+19'35")

40 km

(03:25'37")

00:28'53" (+12'50")

Finish

(04:22:15)

日期: 2012-11-03 07:01 - 總爬升: 648 m - 天氣: 晴及雨 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+06'00")

1006 / 1006

2

05'37"

(11'59")

05'33" (+05'14")

1009 / 2016

3

05'25"

(17'24")

05'25" (+05'06")

998 / 3015

4

05'36"

(23'00")

05'32" (+05'13")

1010 / 4025

5

05'58"

(28'58")

05'57" (+05'38")

1002 / 5028

展開計圈分析

6

06'13"

(35'11")

06'11" (+05'52")

1002 / 6031

7

05'55"

(41'06")

05'54" (+05'35")

1000 / 7032

8

05'37"

(46'43")

05'37" (+05'18")

997 / 8029

9

05'30"

(52'13")

05'27" (+05'08")

1006 / 9036

10

05'55"

(58'08")

05'09" (+04'50")

1146 / 10182

11

05'04"

(01:03'12")

05'47" (+05'28")

875 / 11057

12

05'09"

(01:08'21")

05'12" (+04'53")

988 / 12046

13

06'06"

(01:14'27")

05'55" (+05'36")

1029 / 13075

14

06'15"

(01:20'42")

06'12" (+05'53")

1007 / 14083

15

05'49"

(01:26'31")

05'47" (+05'28")

1005 / 15089

16

07'42"

(01:34'13")

06'18" (+05'59")

1220 / 16309

17

04'22"

(01:38'35")

05'21" (+05'02")

815 / 17125

18

03'44"

(01:42'19")

03'45" (+03'26")

995 / 18120

19

06'19"

(01:48'38")

06'21" (+06'02")

994 / 19114

20

05'40"

(01:54'18")

04'45" (+04'26")

1191 / 20305

21

03'57"

(01:58'15")

04'48" (+04'29")

821 / 21126

22

09'49"

(02:08'04")

02'31" (+02'12")

3897 / 25024

23

00'22"

(02:08'26")

00'23" (+00'04")

939 / 25964

24

00'22"

(02:08'48")

00'19"

1128 / 27092

25

01'42"

(02:10'30")

01'39" (+01'20")

1029 / 28121

26

03'53"

(02:14'23")

03'52" (+03'33")

1003 / 29125

27

04'00"

(02:18'23")

03'59" (+03'40")

1003 / 30128

28

04'15"

(02:22'38")

04'13" (+03'54")

1006 / 31134

29

08'23"

(02:31'01")

04'09" (+03'50")

2014 / 33149

30

02'42"

(02:33'43")

02'41" (+02'22")

1003 / 34153

31

06'00"

(02:39'43")

05'57" (+05'38")

1005 / 35159

32

05'37"

(02:45'20")

05'31" (+05'12")

1017 / 36176

33

07'49"

(02:53'09")

07'43" (+07'24")

1011 / 37188

34

04'50"

(02:57'59")

04'47" (+04'28")

1007 / 38195

35

06'04"

(03:04'03")

05'59" (+05'40")

1011 / 39207

36

04'28"

(03:08'31")

04'23" (+04'04")

1015 / 40223

37

08'10"

(03:16'41")

05'06" (+04'47")

1598 / 41822

38

02'26"

(03:19'07")

05'59" (+05'40")

406 / 42228

39

06'30"

(03:25'37")

05'50" (+05'31")

1113 / 43341

40

03'50"

(03:29'27")

04'10" (+03'51")

917 / 44258

41

03'57"

(03:33'24")

03'53" (+03'34")

1016 / 45275

42

04'12"

(03:37'36")

04'09" (+03'50")

1011 / 46286

43

05'02"

(03:42'38")

05'03" (+04'44")

995 / 47282

44

04'59"

(03:47'37")

04'57" (+04'38")

1003 / 48286

45

05'48"

(03:53'25")

05'40" (+05'21")

1020 / 49307

46

05'07"

(03:58'32")

05'04" (+04'45")

1007 / 50314

47

04'40"

(04:03'12")

04'40" (+04'21")

997 / 51311

48

04'53"

(04:08'05")

03'58" (+03'39")

1228 / 52540

49

07'10"

(04:15'15")

05'05" (+04'46")

1407 / 53947

11月累積里程 : 551.29 km

New Balance MT510BY 累積 : 2263.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

為俊, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'34"	00:11'54"
3	05'27"	00:17'21"
4	05'32"	00:22'53"
5	05'54"	00:28'47"
6	06'13"	00:35'00"
7	05'56"	00:40'56"
8	05'38"	00:46'34"
9	05'28"	00:52'02"
10	05'18"	00:57'20"
11	05'37"	01:02'57"
12	05'22"	01:08'19"
13	05'36"	01:13'55"
14	06'19"	01:20'14"
15	05'50"	01:26'04"
16	06'01"	01:32'05"
17	05'48"	01:37'53"
18	04'16"	01:42'09"
19	05'47"	01:47'56"
20	06'22"	01:54'18"
21	03'10"	01:57'28"
22	10'36"	02:08'04"
23	00'24"	02:08'28"
24	00'20"	02:08'48"
25	01'33"	02:10'21"
26	03'56"	02:14'17"
27	03'22"	02:17'39"
28	04'36"	02:22'15"
29	03'54"	02:26'09"
30	04'01"	02:30'10"
31	02'54"	02:33'04"
32	06'13"	02:39'17"
33	05'23"	02:44'40"
34	07'04"	02:51'44"
35	05'00"	02:56'44"
36	06'38"	03:03'22"
37	04'26"	03:07'48"
38	08'53"	03:16'41"
39	01'03"	03:17'44"
40	07'53"	03:25'37"
41	02'48"	03:28'25"
42	03'40"	03:32'05"
43	04'16"	03:36'21"
44	05'18"	03:41'39"
45	04'32"	03:46'11"
46	05'07"	03:51'18"
47	05'36"	03:56'54"
48	06'08"	04:03'02"
49	04'05"	04:07'07"
50	02'32"	04:09'39"
51	06'04"	04:15'43"
54.8	01'28"	04:21'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km