陳明裕（吉安路跑協會） 2018/05/27 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

半馬 | 01:36:55 | 04:35/km | 第16半馬

2018 池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:36:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'45")

00:21'45"

00:44'45"

10 km

(00:44'45")

00:23'00" (+01'15")

15 km

(01:07'15")

00:22'30" (+00'45")

00:45'22" (+00'37")

20 km

(01:30'07")

00:22'52" (+01'07")

Finish

(01:36:55)

日期: 2018-05-27 05:30 - 總爬升: 166 m - 地點: 池上鄉 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 199

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

前一天看到池上的火燒雲……嚇一跳~心想明天真的是烤肉馬。
一早起床走出飯店，涼風吹過來，第一個直覺，太棒了……今天的半馬可以不用烤馬了，果真如此延路感覺非常涼爽，賽後帶著小兒子一起上凸台……感謝大會多送500公尺給我們。
冰友……午安喔！

賽前宣言: 請求不要太熱喔！

賽後評分: 還好半馬不會太熱
給 4 星

5月累積里程 : 340.53 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

David Hsu, 呂理用和其他 85 人說推

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觀看另 23 則留言

陳在勉恭喜高速漂亮完賽^_^上
凸台

2018-05-30 14:28 ·

1 個人推

許宜蓁恭喜您高速破百完賽上凸臺

2018-05-31 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'10"	00:08'23"
3	04'25"	00:12'48"
4	04'25"	00:17'13"
5	04'32"	00:21'45"
6	04'29"	00:26'14"
7	04'35"	00:30'49"
8	04'41"	00:35'30"
9	04'45"	00:40'15"
10	04'30"	00:44'45"
11	04'20"	00:49'05"
12	04'43"	00:53'48"
13	04'39"	00:58'27"
14	04'24"	01:02'51"
15	04'24"	01:07'15"
16	04'23"	01:11'38"
17	04'42"	01:16'20"
18	04'28"	01:20'48"
19	04'47"	01:25'35"
20	04'32"	01:30'07"
21	04'19"	01:34'26"
21.6	04'02"	01:36'55"