黃佳寧 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳寧新北市
ID 246819

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10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

2018 牛仔帽路跑

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2018-05-26 07:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'44")

05'32" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'28")

05'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'14")

05'45" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'26"

(28'41")

06'26" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

黃佳寧

·

新北市

黃佳寧

·

賽後評分: 6點太陽公公就出來招呼客人了，嚇死人了，有夠熱，工作人員、攝影師辛苦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, 阿財和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃佳寧謝謝

2018-05-26 20:06 ·

林錦宏晚安路跑愉快恭喜完賽

2018-05-26 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'32"	00:10'46"
3	05'44"	00:16'30"
4	05'46"	00:22'16"
5	06'27"	00:28'43"
6	06'00"	00:34'43"
7	06'35"	00:41'18"
8	06'22"	00:47'40"
9	05'52"	00:53'32"
9.9	05'40"	00:58'37"

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