楊文察 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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半馬 | 02:00:35 | 05:42/km | 第34半馬

2018 第二屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2018-05-20
成績	02:00:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+06'31")

01:03'02" (+08'44")

10 km

(01:03'02")

00:29'51" (+03'11")

15 km

(01:30'40")

00:27'38" (+00'58")

00:54'18"

20 km

(01:57'20")

00:26'40"

Finish

(02:00:35)

日期: 2018-05-20 06:00 - 總爬升: 572 m - 地點: 阿里山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'17")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'01")

07'16" (+02'48")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'28")

07'26" (+02'58")

1000 / 3000

4

05'43"

(27'12")

05'43" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'58"

(33'11")

05'58" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

楊文察

·

賽後評分: 漢
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.93 km

虎走6 @ 累積 : 174.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾國華, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'17"	00:14'02"
3	07'27"	00:21'29"
4	05'44"	00:27'13"
5	05'58"	00:33'11"
6	06'01"	00:39'12"
7	06'04"	00:45'16"
8	06'11"	00:51'27"
9	05'43"	00:57'10"
10	05'52"	01:03'02"
11	06'22"	01:09'24"
12	05'07"	01:14'31"
13	05'06"	01:19'37"
14	05'28"	01:25'05"
15	05'35"	01:30'40"
16	05'52"	01:36'32"
17	05'36"	01:42'08"
18	06'03"	01:48'11"
19	04'41"	01:52'52"
20	04'28"	01:57'20"
20.7	04'40"	02:00'35"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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