林克敏 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

林克敏苗栗
ID 54949

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10.0 km | 01:20:26 | 08:02/km

日期: 2018-05-17 05:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'39" / 08'12" / 08'39" / 08'09" / 08'36" / 09'11" / 08'35" / 07'38" / 06'18" / 06'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+02'20")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'50")

08'12" (+01'54")

1000 / 2000

3

08'38"

(25'29")

08'38" (+02'20")

1000 / 3000

4

08'08"

(33'38")

08'08" (+01'50")

1000 / 4000

5

08'36"

(42'15")

08'36" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

林克敏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

甘興城, Michael Li 和其他 13 人說推

·

陳健振再接再勵加油啊！

2018-05-17 08:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'12"	00:16'51"
3	08'39"	00:25'30"
4	08'09"	00:33'39"
5	08'36"	00:42'15"
6	09'11"	00:51'26"
7	08'35"	01:00'01"
8	07'38"	01:07'39"
9	06'18"	01:13'57"
10	06'27"	01:20'24"
10.0	04'18"	01:20'27"

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