joan 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

joan 台中
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半馬 | 02:13:42 | 06:20/km | 第9半馬

2018 第二屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2018-05-20
成績	02:13:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'21")

00:36'21" (+07'13")

01:07'24" (+06'55")

10 km

(01:07'24")

00:31'03" (+01'55")

15 km

(01:38'45")

00:31'21" (+02'13")

01:00'29"

20 km

(02:07'53")

00:29'08"

Finish

(02:13:42)

日期: 2018-05-20 06:01 - 總爬升: 310 m - 地點: 阿里山 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'03"

(08'03")

08'04" (+03'39")

997 / 997

08'00"

(16'03")

07'59" (+03'34")

1000 / 1998

07'59"

(24'02")

07'45" (+03'20")

1029 / 3027

06'32"

(30'34")

06'14" (+01'49")

1045 / 4073

06'11"

(36'45")

06'14" (+01'49")

989 / 5062

展開計圈分析

台中

joan

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賽前宣言: 充分吸收天地日月精華

賽後評分: 好玩
給 4 星

5月累積里程 : 74.76 km

美津濃白累積 : 1991.2 km

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黃淑萍, Mina 米娜和其他 18 人說推

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Pepper 恭喜順利完賽( ´▽` )ﾉ

2018-05-20 11:53 ·

1 個人推

閃閃恭喜完賽

2018-05-21 16:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'57"	00:16'08"
3	07'48"	00:23'56"
4	06'18"	00:30'14"
5	06'07"	00:36'21"
6	06'40"	00:43'01"
7	06'13"	00:49'14"
8	06'15"	00:55'29"
9	06'11"	01:01'40"
10	05'44"	01:07'24"
11	06'54"	01:14'18"
12	06'10"	01:20'28"
13	05'56"	01:26'24"
14	06'23"	01:32'47"
15	05'58"	01:38'45"
16	06'17"	01:45'02"
17	06'19"	01:51'21"
18	06'04"	01:57'25"
19	06'00"	02:03'25"
20	04'28"	02:07'53"
21	04'45"	02:12'38"
20.9	-6'-52"	02:13'11"