周宜瑩 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

周宜瑩宜蘭
ID 290637

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6.1 km | 00:39:22 | 06:25/km

日期: 2018-05-08 18:51 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'31" / 10'32" / 06'18" / 06'23" / 06'22" / 06'21" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'06")

06'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'25")

06'18"

1000 / 3000

4

06'23"

(25'48")

06'23" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'10")

06'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

周宜瑩

·

宜蘭

周宜瑩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.71 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1387.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Remember , Tony 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	10'32"	00:17'03"
3	06'18"	00:23'21"
4	06'23"	00:29'44"
5	06'22"	00:36'06"
6	06'21"	00:42'27"
6.1	07'25"	00:43'19"

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朋友動態

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