Yi Ping Yen 2018/05/05 訓練日誌

Yi Ping Yen 新北市
ID 172143

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Yi Ping Yen

恭喜破PB

半馬 | 01:46:58 | 05:04/km | 第3半馬

2018 臺灣鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:46:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:24'50" (+02'00")

15 km

(01:13'02")

00:25'22" (+02'32")

00:51'31" (+03'51")

20 km

(01:39'11")

00:26'09" (+03'19")

Finish

(01:46:58)

日期: 2018-05-05 06:37 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

04'34"

(08'46")

04'34" (+00'23")

1000 / 2000

04'25"

(13'11")

04'25" (+00'14")

1000 / 3000

04'45"

(17'57")

04'45" (+00'34")

1000 / 4000

04'53"

(22'50")

04'53" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Ping Yen

留言

新北市

Yi Ping Yen

留言

Ya，跟女超人合影!!

賽前宣言: 為了鳳梨酥!!

賽後評分: 補給不錯，路線稍微窄又彎彎曲曲的，交通指揮還算可以。謝謝主辦的用心跟工作人員的辛苦!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 263.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王羿文🎈, 藍玉玲和其他 3 人說推

留言

劉明輝恭喜完賽

2018-05-05 09:14 ·

1 個人推

Yi Ping Yen 謝謝明輝兄

2018-05-05 09:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'34"	00:08'45"
3	04'26"	00:13'11"
4	04'46"	00:17'57"
5	04'53"	00:22'50"
6	04'55"	00:27'45"
7	04'49"	00:32'34"
8	05'12"	00:37'46"
9	05'04"	00:42'50"
10	04'50"	00:47'40"
11	05'08"	00:52'48"
12	04'49"	00:57'37"
13	04'54"	01:02'31"
14	05'23"	01:07'54"
15	05'08"	01:13'02"
16	04'56"	01:17'58"
17	05'37"	01:23'35"
18	05'36"	01:29'11"
19	05'00"	01:34'11"
20	05'00"	01:39'11"
21	04'55"	01:44'06"
21.6	04'49"	01:47'08"