吳嘉章 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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10.0 km | 01:20:19 | 08:01/km

2018鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:20:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2018-05-05 06:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'13")

05'19" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'20")

05'07" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'33"

(20'54")

05'33" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'16")

05'22" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

賽前宣言: 吃飽吃滿

賽後評分: 鳳梨酥吃到飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.59 km

母子ㄚ拖累積 : 1392.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾一雄, 林捷為和其他 7 人說推

·

Judy 恭喜漂亮完賽!!

2018-05-05 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'19"	00:10'13"
3	05'08"	00:15'21"
4	05'33"	00:20'54"
5	05'22"	00:26'16"
6	18'49"	00:45'05"
7	06'40"	00:51'45"
8	08'44"	01:00'29"
9	07'46"	01:08'15"
10	07'31"	01:15'46"
10.6	07'37"	01:20'19"

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成績 : 01:07:05

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