Ryan英豪 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.1 km | 00:05:54 | 05:16/km

日期: 2018-04-20 12:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'15" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

00'39"

(05'54")

05'22" (+00'08")

121 / 1121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.46 km

第十雙丫拖(第三代黑)_放公司(退役) 第三代累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.1	05'21"	00:05'54"

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