Angel💖 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.2 km | 00:51:31 | 09:54/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:51:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

日期: 2018-04-22 11:50 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'09")

05'33"

1000 / 2000

3

06'29"

(17'38")

06'29" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'26")

05'47" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'48"

(30'15")

06'48" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

醫鐵任務賽事
最終回棒次
熱爆😅😅😅

賽後評分: 💕
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚, 恩希拉和其他 11 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽喔！讚啦

2018-04-22 18:02 ·

1 個人推

Angel💖 沒有高速啦！這是醫鐵任務賽事，主要是注意賽道上跑者安全，需要停下主動提供關心&協助

2018-04-22 21:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	06'30"	00:17'40"
4	05'47"	00:23'27"
5	06'49"	00:30'16"
6	05'53"	00:36'09"
7	07'28"	00:43'37"
8	06'08"	00:49'45"
8.3	06'07"	00:51'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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