周宜瑩 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

周宜瑩宜蘭
ID 290637

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1.0 km | 00:05:47 | 05:43/km

日期: 2018-04-19 18:47 - 地點: 宜蘭運動公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'47")

04'15"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.91 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1387.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊金隆-RUN希望, Tony 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	05'38"	00:05'47"

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