💫A-Wen🌴🌴 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

💫A-Wen🌴🌴 彰化
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💫A-Wen🌴🌴

10.0 km | 00:59:21 | 05:56/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2018-04-17 18:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'32")

06'10" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'43")

06'11" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'45")

06'01" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'45")

05'59" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自由跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.39 km

美津濃 rider20 累積 : 2333.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張行亮, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'11"	00:12'32"
3	06'12"	00:18'44"
4	12'02"	00:30'46"
5	06'00"	00:36'46"
6	05'58"	00:42'44"
7	06'00"	00:48'44"
8	05'47"	00:54'31"
9	05'33"	01:00'04"
10	05'14"	01:05'18"
10.0	03'30"	01:05'21"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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