neo 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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15.6 km | 01:31:24 | 05:51/km

日期: 2014-01-31 09:09 - 總爬升: 161 m - 地點: 大小龜坑口 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 55%

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'44" / 05'40" / 05'46" / 05'55" / 06'11" / 05'37" / 06'04" / 06'10" / 06'44" / 05'36" / 05'45" / 05'44" / 05'32" / 06'37" /

農曆年新春第一跑！
大家恭喜，新年快樂！
一月最後一天，總計月跑量282.4km。

1月累積里程 : 282.39 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1752.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

鍾宸亦(船長), david 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tony 你意思是SUB4可以跑的輕鬆愉快嗎?~

老書太強了啦~

2014-02-01 14:39 ·

neo Tony：平路馬才有可能sub4！

2014-02-01 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'44"	00:16'34"
4	05'40"	00:22'14"
5	05'46"	00:28'00"
6	05'55"	00:33'55"
7	06'11"	00:40'06"
8	05'37"	00:45'43"
9	06'04"	00:51'47"
10	06'10"	00:57'57"
11	06'44"	01:04'41"
12	05'36"	01:10'17"
13	05'45"	01:16'02"
14	05'44"	01:21'46"
15	05'32"	01:27'18"
15.6	06'37"	01:31'24"

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