Jen 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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10.0 km | 00:51:18 | 05:07/km

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:51:18
總名次	26 / 524
分組名次	23 / 284
平均速度	05:07/km

日期: 2018-04-01 06:19 - 平均心率: 172 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'54")

04'59" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'37"

(15'31")

05'37" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'38")

05'07" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'43")

05'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jen

吳旻學說推

·

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Jen

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台南

Jen

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台南

Jen

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台南

Jen

·

賽前宣言: GO！

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魯奇, Panda Tsai 和其他 6 人說推

·

阿斌恭喜漂亮完賽！

2018-04-04 23:26 ·

1 個人推

Jen 感謝！

2018-04-04 23:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
3	05'37"	00:15'32"
4	05'07"	00:20'39"
5	05'06"	00:25'45"
6	05'27"	00:31'12"
7	05'20"	00:36'32"
8	05'32"	00:42'04"
9	05'10"	00:47'14"
9.9	05'08"	00:51'50"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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