Winnie 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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2.6 km | 00:12:12 | 12.9 km/h

日期: 2018-03-27 12:49 - 地點: 仁愛醫院 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 106 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.72 (-0.86)

1000 / 1000

2

04'25"

(09'09")

13.58

1000 / 2000

3

03'03"

(12'12")

12.46 (-1.13)

632 / 2632

中午一陣烏雲下了毛雨
騎著Ubike趕去下一站上班處

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.88 km

Ubike 微笑單車

TCX 上傳 | 6 years ago

大衛王, 黃智宏和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-11.4 %
2	13.5	5.7 %
2.6	12.4	-4.6 %

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