馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    ButterLion Hu 高雄
    ID 274094
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ButterLion Hu 
    22.6 km | 03:31:24 | 09:21/km
    日期: 2018-04-04 06:10 - 總爬升: 517 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 涼耶～ - 平均心率: 152 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 07'47" / 07'46" / 08'24" / 07'23" / 07'22" / 07'53" / 08'58" / 09'15" / 08'47" / 09'35" / 07'43" / 15'40" / 09'35" / 09'47" / 10'55" / 08'43" / 12'06" / 16'51" / 07'23" / 07'10" / 10'40" / 07'14" / 07'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'47" (+00'38")1000 / 1000
    2
    07'45"  (15'32")
    		07'45" (+00'36")1000 / 2000
    3
    08'24"  (23'57")
    		08'24" (+01'15")1000 / 3000
    4
    07'22"  (31'19")
    		07'22" (+00'13")1000 / 4000
    5
    07'22"  (38'41")
    		07'22" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'53"  (46'34")
    		07'53" (+00'44")1000 / 6000
    7
    08'58"  (55'33")
    		08'58" (+01'49")1000 / 7000
    8
    09'14"  (01:04'48")
    		09'14" (+02'05")1000 / 8000
    9
    08'46"  (01:13'34")
    		08'46" (+01'37")1000 / 9000
    10
    09'35"  (01:23'10")
    		09'35" (+02'26")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:30'52")
    		07'42" (+00'33")1000 / 11000
    12
    15'39"  (01:46'32")
    		15'39" (+08'30")1000 / 12000
    13
    09'35"  (01:56'08")
    		09'35" (+02'26")1000 / 13000
    14
    09'46"  (02:05'54")
    		09'46" (+02'37")1000 / 14000
    15
    10'53"  (02:16'48")
    		10'53" (+03'44")1000 / 15000
    16
    08'44"  (02:25'32")
    		08'44" (+01'35")1000 / 16000
    17
    12'06"  (02:37'39")
    		12'06" (+04'57")1000 / 17000
    18
    16'50"  (02:54'29")
    		16'50" (+09'41")1000 / 18000
    19
    07'23"  (03:01'53")
    		07'23" (+00'14")1000 / 19000
    20
    07'09"  (03:09'03")
    		07'09"1000 / 20000
    21
    10'39"  (03:19'42")
    		10'39" (+03'30")1000 / 21000
    22
    07'14"  (03:26'56")
    		07'14" (+00'05")1000 / 22000
    23
    04'27"  (03:31'24")
    		07'27" (+00'18")598 / 22598
    高雄
    ButterLion Hu
    · 留言
    高雄
    ButterLion Hu
    · 留言
    高雄
    ButterLion Hu
    · 留言
    高雄
    ButterLion Hu
    · 留言
    高雄
    ButterLion Hu
    · 留言
    高雄
    ButterLion Hu
    累翻的表情
    · 留言

    第一次☝️
    自主半馬訓練

    這個中寮山真的是非～～～常
    非～～～常極度的坡坡訓練😵

    可以說是跑帶走⋯好不容易把它完成了

    從低處往山頂看時，覺得好遙遠
    當到達高處往下看，覺得成就感爆表
    太滿足了～～～～😜😜

    感謝happy哥+和志哥+Keith陪跑訓練
    下次再挑戰🤟

    雙魚座獎牌收到了～開心😍

    📌小夫說
    當你迷罔時 就回想當初
    那 不顧一切的勇氣♋️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 95.57 km MIZUNO 橘 累積 : 246.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    零伍柒, 侯忠義 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    黃志榮 哇噻！94厲害ㄛ，運動愉快
    2018-04-04 12:46 ·
     3 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 妳可以的啦
    要說妳辦到了
    2018-04-04 12:51 ·
     3 個人推
    鍾勝棋 Butter 午安
    假期運動愉快喔
    2018-04-04 12:55 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜征服中寮山
    2018-04-04 13:16 ·
     2 個人推
    陳在勉 午安～運動愉快^_^厲害喔！
    2018-04-04 13:17 ·
     1 個人推
    王峙仁 ButterLion : 午安 晨跑運動愉快
    經過中寮山洗禮
    以及前輩們陪跑指導
    相信你的腳功持續再進化噢~
    下場小夫可直接來挑戰半馬*_*
    2018-04-04 13:30 ·
     2 個人推
    小魚 真的山女神出現嘍！佩服！肯定要被您海放嘍！
    2018-04-04 13:31 ·
     4 個人推
    小豬頭 倪好強！偶像！(♥ω♥*)
    2018-04-04 15:52 ·
     1 個人推
    小豬頭 怎么衣服都没溼？
    2018-04-04 15:56 ·
     1 個人推
    小婷 好強大
    2018-04-04 16:26 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 妳慢慢進化中了6號ㄟ
    2018-04-04 18:48 ·
     3 個人推
    黃志榮 可以喔下次再約時間，人要多一起跑才熱鬧比較好玩，才不會一下子就被海放.....看不到前面的人
    2018-04-04 19:34 ·
     2 個人推
    Angela1414 恭喜又再次進化了
    2018-04-05 08:01 ·
     3 個人推
    林家榮（藥藥熊） 我想跟小夫做朋友.....哈
    2018-04-05 20:51 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 柑ㄚ店今天沒去
    今天讓阿公店協會的私補
    2018-04-06 12:27 ·
     3 個人推
    陳在勉 晚安～周五愉快順心^_^
    2018-04-06 17:33 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 按怎說
    2018-04-06 18:06 ·
     2 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 承蒙大家看的起我啦
    2018-04-07 11:54 ·
     2 個人推
    劉少 練山路是準備來電阿貝我嗎？
    2018-04-09 23:20 ·
     1 個人推
    Ina 中寮山半馬吔，好強呀！
    2018-04-11 23:05 ·
    Hsing Kuo 恭喜你完成
    2018-04-14 18:00 ·
    Shiping Cai 同星座……難怪那麼討喜
    2018-04-15 13:30 ·
     1 個人推
    ButterLion Hu 觀察入微⋯
    非常好(#^.^#)
    2018-04-15 14:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    207'46"00:15'33"
    308'24"00:23'57"
    407'23"00:31'20"
    507'22"00:38'42"
    607'53"00:46'35"
    708'58"00:55'33"
    809'15"01:04'48"
    908'47"01:13'35"
    1009'35"01:23'10"
    1107'43"01:30'53"
    1215'40"01:46'33"
    1309'35"01:56'08"
    1409'47"02:05'55"
    1510'55"02:16'50"
    1608'43"02:25'33"
    1712'06"02:37'39"
    1816'51"02:54'30"
    1907'23"03:01'53"
    2007'10"03:09'03"
    2110'40"03:19'43"
    2207'14"03:26'57"
    22.607'27"03:31'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :