劉小豪 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
ID 58707

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:40:17 | 06:22/km

日期: 2014-01-25 06:20 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 06'56" / 06'36" / 07'52" / 06'04" / 05'32" / 05'48" / 06'00" / 06'24" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'36" / 06'00" / 06'20" / 06'09" /

逆5圈
跪姿滾輪 100
深蹲 50

1月累積里程 : 292.06 km

ASICS 亞瑟士 T246N-0190 累積 : 1461.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Bear 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	06'36"	00:20'36"
4	07'52"	00:28'28"
5	06'04"	00:34'32"
6	05'32"	00:40'04"
7	05'48"	00:45'52"
8	06'00"	00:51'52"
9	06'24"	00:58'16"
10	06'08"	01:04'24"
11	06'00"	01:10'24"
12	06'08"	01:16'32"
13	06'36"	01:23'08"
14	06'00"	01:29'08"
15	06'20"	01:35'28"
15.7	06'09"	01:40'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km