Jon De Leon (USA) 2018/03/16 訓練日誌

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

5.0 km | 00:23:28 | 04:41/km

日期: 2018-03-16 07:14 - 地點: Zhubei Track, Taiwan - 天氣: Warm - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'19" / 10'09" / 11'12" / 16'43" / 09'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'51")

1000 / 1000

04'47"

(10'01")

04'47" (+00'25")

1000 / 2000

04'35"

(14'37")

04'35" (+00'13")

1000 / 3000

04'22"

(19'00")

04'22"

1000 / 4000

04'26"

(23'26")

04'26" (+00'04")

1000 / 5000

3月累積里程 : 619.18 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18264.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jon De Leon (USA), 劉得凡和其他 23 人說推

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侯忠義早安順心

2018-03-17 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	10'09"	00:18'28"
3	11'12"	00:29'40"
4	16'43"	00:46'23"
5	09'42"	00:56'05"
5.0	04'24"	00:56'07"

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