皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

10.0 km | 00:53:57 | 05:23/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:53:57
總名次	275 / 1340
分組名次	115 / 524
平均速度	05:23/km

日期: 2018-03-17 07:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'05")

05'32" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'21")

05'15" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'42")

05'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'00")

05'17" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

·

破10K PB,開心

賽前宣言: 2018收集12星座3/12

賽後評分: 好好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.62 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 464.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda , 閃閃和其他 16 人說推

·

閃閃恭喜完賽破PB

2018-03-22 10:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
3	05'16"	00:16'21"
4	05'21"	00:21'42"
5	05'17"	00:26'59"
6	05'23"	00:32'22"
7	05'27"	00:37'49"
8	05'20"	00:43'09"
9	05'38"	00:48'47"
10	05'06"	00:53'53"
10.0	03'37"	00:53'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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