Wisdomliu(新竹瘋) 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

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Wisdomliu(新竹瘋)

6.0 km | 00:40:51 | 06:45/km

日期: 2014-01-24 05:29 - 地點: 日光公園，龍山國小，新莊街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 65%

Pace: 06'56" / 06'28" / 06'40" / 06'32" / 07'00" / 06'44" / 01'21" /

今天比較不冷，跑起來還滿舒服的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.07 km

ASICS T3P4N-9759 累積 : 442.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, winson 和其他 27 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'40"	00:20'04"
4	06'32"	00:26'36"
5	07'00"	00:33'36"
6	06'44"	00:40'20"
6.0	01'21"	00:40'24"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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