禮賢 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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1.4 km | 00:08:23 | 06:10/km

日期: 2018-03-11 05:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'07" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

02'17"

(08'23")

06'21" (+00'15")

359 / 1359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.26 km

Nike flyknit streak 6 累積 : 757.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Roy 🦈《動魂》, 裁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.4	06'20"	00:08'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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