13.4 km | 01:20:11 | 05:58/km日期: 2018-03-09 04:33 - 總爬升: 143 m - 地點: 博多 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 753 Cal
Pace: 06'03" / 05'55" / 06'30" / 06'06" / 05'46" / 06'03" / 05'59" / 06'15" / 05'45" / 05'52" / 05'59" / 05'56" / 05'32" / 05'57" /
低溫六度加上風大下小雨
手耳都蠻冰冷
今天沿著博多車站附近的河濱繞
這次去了九州的博多宮崎鹿兒島熊本四個地方，也完成了四地跑步的任務(^o^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
277.29 km 
母子鱷魚三代 夾腳拖-白38 累積 :
1111.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'55" | 00:11'58" |
| 3 | 06'30" | 00:18'28" |
| 4 | 06'06" | 00:24'34" |
| 5 | 05'46" | 00:30'20" |
| 6 | 06'03" | 00:36'23" |
| 7 | 05'59" | 00:42'22" |
| 8 | 06'15" | 00:48'37" |
| 9 | 05'45" | 00:54'22" |
| 10 | 05'52" | 01:00'14" |
| 11 | 05'59" | 01:06'13" |
| 12 | 05'56" | 01:12'09" |
| 13 | 05'32" | 01:17'41" |
| 13.4 | 06'00" | 01:20'11" |
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