阿佐 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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5.4 km | 00:30:48 | 05:43/km

日期: 2018-03-02 06:25 - 地點: 綠園道 - 天氣: 睡過頭 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'53" / 05'44" / 05'37" / 05'38" / 05'58" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'36")

05'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'13")

05'37"

1000 / 3000

4

05'38"

(22'52")

05'38" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'50")

05'58" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'58"

(30'48")

05'08"

383 / 5383

晨跑

3月累積里程 : 54.79 km

ASICS Skysensor Glide 4 累積 : 600.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 裁和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿佐國哥，我睡過頭了

2018-03-02 07:07 ·

1 個人推

江鼎國今天欠的記得補回來喔…！

2018-03-02 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'44"	00:11'37"
3	05'37"	00:17'14"
4	05'38"	00:22'52"
5	05'58"	00:28'50"
5.4	05'10"	00:30'49"

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