Ludo Smith 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ludo Smith 新北市
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5.0 km | 00:29:31 | 05:50/km

日期: 2014-01-17 20:08 - 地點: Rainbow Bridge - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 06'09" / 07'06" / 06'03" / 05'50" / 05'47" /

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1月累積里程 : 141.95 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 427.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉俊廷, ㄚ忠和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

章小逵小朋友, 跑步是一輩子的事! 過了一山還有一山高啊~ 重點是你的目標在哪裡??

2014-01-21 09:27 ·

Ludo Smith 短期目標喔？硬要想想的話，大概是四月無傷跑完初馬吧，不強求一定要430啦，然後五月好好拼我們的半超鐵這樣，150是吧？我盡力而為！

2014-01-21 23:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'09"	00:11'43"
3	07'06"	00:18'49"
4	06'03"	00:24'52"
5	05'50"	00:30'42"
5.0	05'43"	00:30'58"

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