張文騰（湖口愛跑團） 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.2 km | 00:55:38 | 05:26/km

日期: 2018-02-28 20:07 - 地點: 湖口愛跑團大本營 - 天氣: 下雨過後舒服 - 平均心率: 131 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'00" / 06'14" / 06'18" / 05'26" / 05'15" / 05'06" / 05'10" / 05'02" / 05'15" / 04'54" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'11")

06'11" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'29")

06'18" (+01'25")

1000 / 3000

4

05'25"

(23'54")

05'25" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'15"

(29'10")

05'15" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

Yenchun 說推

·

愛跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angela1414, Carol Kuo 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'14"	00:12'14"
3	06'18"	00:18'32"
4	05'26"	00:23'58"
5	05'15"	00:29'13"
6	05'06"	00:34'19"
7	05'10"	00:39'29"
8	05'02"	00:44'31"
9	05'15"	00:49'46"
10	04'54"	00:54'40"
10.2	04'55"	00:55'41"

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朋友動態

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