dylan Lee 2018/02/18 訓練日誌

dylan Lee 台北市
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 111.7 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 11 個月 26 天
共跑了 328.3 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 2691.3 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 4 年 1 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共跑了 94.4 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 7 個月 5 天
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 5 年 3 個月 11 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 3 個月 24 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 9 個月 11 天
共跑了 1940.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 9 個月 9 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 6 年 4 天
共跑了 136.5 km
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鱷魚跟上來
已使用了 6 年 2 個月 25 天
共跑了 533.6 km
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鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 9 個月 3 天
共跑了 338.9 km
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New Balance MSONIBS
已使用了 7 年 2 個月 11 天
共跑了 45.2 km
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dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 10 個月 11 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 9 個月 20 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 5 個月 1 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 6 個月 10 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 10 個月 21 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 3 個月 22 天
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GIANT FCR
已使用了 14 年 6 個月 11 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27032.7 km |

370.3 km
2025 年 :

310.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	50.6	0.0
Feb	122.9	0.0
Jan	136.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	141.7	0.0
Nov	118.3	0.0
Oct	152.1	0.0

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dylan Lee

4.2 km | 00:36:17 | 08:44/km

日期: 2018-02-18 06:27 - 地點: 雲林古坑 - 天氣: 晴舒適 - 平均心率: 119 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'33" / 07'50" / 07'38" / 08'39" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'33"

(10'33")

10'33" (+02'55")

1000 / 1000

07'50"

(18'23")

07'50" (+00'12")

1000 / 2000

07'38"

(26'01")

07'38"

1000 / 3000

08'39"

(34'40")

08'39" (+01'01")

1000 / 4000

01'35"

(36'16")

10'41" (+03'03")

149 / 4149

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dylan Lee

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台北市

dylan Lee

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右腳有點不適！原想說走走就好，氣溫不錯！還是小跑一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.48 km

asics LYTERACER TS 5-wide 累積 : 760.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

terresa, JuiFang Liu 和其他 24 人說推

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Jonas Wu 晚安啊，初三運動愉快啊

2018-02-18 20:04 ·

1 個人推

蝙蝠俠晚安，今天是大年初三～祝自由順心自在愉快喔 ^_^

2018-02-18 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	07'50"	00:18'23"
3	07'38"	00:26'01"
4	08'39"	00:34'40"
4.1	10'54"	00:36'18"

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