Angel Yang 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Yang 台中
ID 2727

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29.0 km | 02:46:41 | 05:44/km | 第5半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:46:41
總名次	332 / -
分組名次	7 / 541
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:28'20" (+01'56")

15 km

(01:23'33")

00:28'49" (+02'25")

00:57'50" (+03'06")

20 km

(01:52'34")

00:29'01" (+02'37")

25 km

(02:21'44")

00:29'10" (+02'46")

00:00'00"

Finish

(02:46:41)

日期: 2014-01-12 06:31 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 1514 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

台中

Angel Yang

·

今天的環湖我跑得很辛苦，因為昨晚就龍體欠安、胃不舒服，跑了3K就很累沒力氣跑了，最後還是靠意志力撐完！
但是高高低低的上下坡，也讓我嚐到苦頭-左大腿筋扭傷，現在成了「掰卡」

賽前宣言: 第五半馬

1月累積里程 : 219.35 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

cyc, Weiyen Tseng 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'10"	00:10'53"
3	05'10"	00:16'03"
4	05'00"	00:21'03"
5	05'21"	00:26'24"
6	06'21"	00:32'45"
7	05'48"	00:38'33"
8	05'01"	00:43'34"
9	05'39"	00:49'13"
10	05'31"	00:54'44"
11	05'59"	01:00'43"
12	05'00"	01:05'43"
13	05'41"	01:11'24"
14	05'59"	01:17'23"
15	06'10"	01:23'33"
16	06'21"	01:29'54"
17	05'49"	01:35'43"
18	05'21"	01:41'04"
19	05'29"	01:46'33"
20	06'01"	01:52'34"
21	06'00"	01:58'34"
22	05'59"	02:04'33"
23	06'27"	02:11'00"
24	04'43"	02:15'43"
25	06'01"	02:21'44"
26	07'20"	02:29'04"
27	08'02"	02:37'06"
28	08'56"	02:46'02"
28.4	01'54"	02:46'53"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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