10.0 km | 01:15:39 | 07:33/km日期: 2018-02-01 22:08 - 地點: 水溝邊邊 - 天氣: 皮皮挫啊 - 平均心率: 145 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'03" / 07'53" / 07'33" / 07'38" / 07'37" / 07'50" / 07'09" / 06'56" / 06'41" / 08'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'16" (+01'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'52" (+00'11") | 7 / 10007 |
新北市小魚
新北市小魚
起床--<天哪........我竟然起來了
~~~~~~~~~~~~~~~~~
穿上我耐吉白色防風背心
起步跑...
唉...我浪桿太多日了..
跑不動阿
先是左膝蓋疼...又左小腿拉疼....又轉移到右小腿拉疼
難道是這幾個落雨天偷懶的報應
D糟又來了
到了6k後想轉頭走人了
哈利說..心魔要用其他的藥
所以..我吃了心魔專用藥
慢慢的...慢慢的...
找回了感覺
下雨了...我想你了..........(想唱歌了
我不想回去呀
拍個照..還是要快快回家.....收工
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#喝了我的無糖豆漿+香蕉
#鬆綁~不是綑綁的對照或其極端..要微調..把強風變弱風..不是關掉空調
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