OttoHsieh 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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5.0 km | 00:27:22 | 05:28/km

2018國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-01-14
成績	00:27:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2018-01-14 07:46 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 9°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'19"

(11'59")

06'19" (+02'04")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'40")

05'40" (+01'25")

1000 / 3000

4

04'15"

(21'56")

04'15"

1000 / 4000

5

04'32"

(26'28")

04'32" (+00'17")

1000 / 5000

賽前宣言: 陪跑! GOGOGO!

賽後評分: 謝謝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.49 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, Penny Wang 臉紅紅和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 速度真強
恭喜完賽^_^

2018-01-15 21:51 ·

1 個人推

吳布丁晚安^_^你也算運動很勤呀，為何汗顏呢～呵呵

2018-01-15 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'19"	00:12'00"
3	05'41"	00:17'41"
4	04'16"	00:21'57"
5	04'32"	00:26'29"
5.1	09'14"	00:27'23"

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