黃偉誌 2018/01/14 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

全馬 | 04:49:21 | 06:51/km | 第18馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:49:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+01'20")

01:09'37" (+05'35")

10 km

(01:09'37")

00:37'28" (+06'39")

15 km

(01:42'50")

00:33'13" (+02'24")

01:04'02"

20 km

(02:13'39")

00:30'49"

25 km

(02:47'23")

00:33'44" (+02'55")

01:07'12" (+03'10")

30 km

(03:20'51")

00:33'28" (+02'39")

35 km

(03:55'53")

00:35'02" (+04'13")

01:10'22" (+06'20")

40 km

(04:31'13")

00:35'20" (+04'31")

Finish

(04:49:21)

日期: 2018-01-14 06:40 - 總爬升: 674 m - 卡路里: 2321 Cal - 總步數: 47924 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

賽前宣言: 跑跑散步

賽後評分: 天氣好，路線平，補給足，很適合休閒…旅跑！
給 4 星

1月累積里程 : 221.55 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

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陳信安, 廖泳興和其他 8 人說推

留言

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2018-01-14 21:37 ·

1 個人推

Eric Tsai 偉誌哥原來有跑^_^ 那天後來變熱幸好補給算是齊全豐富，恭喜您完賽

2018-01-26 17:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'00"	00:12'50"
3	07'02"	00:19'52"
4	06'11"	00:26'03"
5	06'06"	00:32'09"
6	07'34"	00:39'43"
7	06'20"	00:46'03"
8	06'28"	00:52'31"
9	10'44"	01:03'15"
10	06'22"	01:09'37"
11	06'03"	01:15'40"
12	07'30"	01:23'10"
13	06'38"	01:29'48"
14	06'08"	01:35'56"
15	06'54"	01:42'50"
16	05'51"	01:48'41"
17	06'04"	01:54'45"
18	05'57"	02:00'42"
19	06'56"	02:07'38"
20	06'01"	02:13'39"
21	07'38"	02:21'17"
22	06'08"	02:27'25"
23	07'15"	02:34'40"
24	06'30"	02:41'10"
25	06'13"	02:47'23"
26	07'49"	02:55'12"
27	06'09"	03:01'21"
28	06'03"	03:07'24"
29	07'19"	03:14'43"
30	06'08"	03:20'51"
31	08'23"	03:29'14"
32	06'25"	03:35'39"
33	06'22"	03:42'01"
34	07'35"	03:49'36"
35	06'17"	03:55'53"
36	06'31"	04:02'24"
37	08'06"	04:10'30"
38	06'25"	04:16'55"
39	06'56"	04:23'51"
40	07'22"	04:31'13"
41	07'19"	04:38'32"
42	06'32"	04:45'04"
42.6	06'45"	04:49'21"