Van 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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2.1 km | 00:19:31 | 09:17/km

日期: 2018-01-10 21:24 - 平均心率: 114 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 15°C - 濕度: 45%

Pace: 08'59" / 09'37" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

09'37"

(18'35")

09'37" (+00'39")

1000 / 2000

3

00'55"

(19'31")

09'16" (+00'18")

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'37"	00:18'36"
2.1	09'19"	00:19'32"

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