張凱期 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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5.0 km | 00:24:20 | 04:50/km

日期: 2017-11-25 08:32 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 3311 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'57" / 05'00" / 04'51" / 04'45" / 04'39" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'52" (+00'17")

1010 / 1010

136 / 150

2

05'00"

(09'56")

04'57" (+00'22")

1008 / 2018

144 / 139

3

04'51"

(14'47")

04'50" (+00'15")

1002 / 3020

142 / 144

4

04'49"

(19'36")

04'45" (+00'10")

1011 / 4032

137 / 153

5

04'38"

(24'14")

04'35"

1009 / 5041

119 / 182

11月累積里程 : 51.64 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'00"	00:09'57"
3	04'51"	00:14'48"
4	04'45"	00:19'33"
5	04'39"	00:24'12"
5.0	06'46"	00:24'20"

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