ivanteng 2012/10/14 訓練日誌

ivanteng 台北市
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ivanteng

全馬 | 06:01:00 | 08:33/km | 第6馬

2012 新北市議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-14
成績	06:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+00'25")

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:31'19"

15 km

(01:34'23")

00:31'20" (+00'01")

01:07'53" (+04'50")

20 km

(02:10'56")

00:36'33" (+05'14")

25 km

(02:54'06")

00:43'10" (+11'51")

01:36'49" (+33'46")

30 km

(03:47'45")

00:53'39" (+22'20")

35 km

(04:40'55")

00:53'10" (+21'51")

01:46'45" (+43'42")

40 km

(05:34'30")

00:53'35" (+22'16")

Finish

(06:01:00)

日期: 2012-10-14 06:04 - 地點: 二重疏洪道與八里間河濱公園 - 天氣: 忽陰忽晴 - 卡路里: 2848 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'39" (+00'41")

1009 / 1009

06'47"

(13'30")

06'00" (+00'02")

1129 / 2139

05'35"

(19'05")

06'19" (+00'21")

882 / 3022

06'14"

(25'19")

06'13" (+00'15")

1002 / 4024

06'39"

(31'58")

06'32" (+00'34")

1015 / 5039

展開計圈分析

台北市

ivanteng

留言

主辦單位補給太差
前半馬正常速度
後半馬在無食物與運動飲料補給情況下勉強走完
回家後身體極度不適送醫院掛急診
經診斷為橫紋肌溶解症併發急性腎衰竭與血鉀症
幸好住院三天後已恢復正常
這場比賽沒拿到完跑證明倒是拿到了診斷證明
參加比賽還是要小心謹慎啊...

賽後評分: 補給太爛!!!太危險!!!
給 1 星

10月累積里程 : 115.64 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 654.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

Phil Hsiao, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

留言

Hong-Kang Lee 大哥,保重小心,馬拉松風險也不低

2012-10-17 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'49"	00:13'30"
3	05'28"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	06'33"	00:31'44"
6	05'58"	00:37'42"
7	06'04"	00:43'46"
8	06'11"	00:49'57"
9	06'37"	00:56'34"
10	06'29"	01:03'03"
11	06'13"	01:09'16"
12	06'10"	01:15'26"
13	06'03"	01:21'29"
14	06'26"	01:27'55"
15	06'28"	01:34'23"
16	08'04"	01:42'27"
17	06'39"	01:49'06"
18	06'46"	01:55'52"
19	08'07"	02:03'59"
20	06'57"	02:10'56"
21	07'04"	02:18'00"
22	08'09"	02:26'09"
23	08'47"	02:34'56"
24	09'30"	02:44'26"
25	09'40"	02:54'06"
26	10'16"	03:04'22"
27	11'32"	03:15'54"
28	09'49"	03:25'43"
29	10'43"	03:36'26"
30	11'19"	03:47'45"
31	11'02"	03:58'47"
32	10'09"	04:08'56"
33	10'11"	04:19'07"
34	10'53"	04:30'00"
35	10'55"	04:40'55"
36	10'25"	04:51'20"
37	10'25"	05:01'45"
38	10'33"	05:12'18"
39	10'26"	05:22'44"
40	11'46"	05:34'30"
41	11'11"	05:45'41"
42	11'17"	05:56'58"
42.4	10'33"	06:01'31"