亞垂 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

亞垂苗栗
ID 292668

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4.9 km | 01:39:02 | 20:05/km

日期: 2017-12-30 08:34 - 總爬升: 321 m - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'49" / 27'24" / 17'23" / 20'53" / 18'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

15'36"

991 / 991

2

27'34"

(43'03")

27'25" (+11'49")

1005 / 1996

3

17'33"

(01:00'36")

17'25" (+01'49")

1007 / 3004

4

20'53"

(01:21'29")

20'51" (+05'15")

1001 / 4005

5

17'33"

(01:39'02")

19'04" (+03'28")

920 / 4925

12月累積里程 : 56.15 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 黑白和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'49"	00:15'49"
2	27'24"	00:43'13"
3	17'23"	01:00'36"
4	20'53"	01:21'29"
4.9	18'52"	01:39'02"

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朋友動態

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