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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:55:19 | 06:59/km | 第128馬
    2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2017-12-23
    成績04:55:19
    總名次177 / 726
    分組名次64 / 242
    平均速度06:59/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'10")
    		00:33'10" (+05'00")01:11'57" (+08'11")
    10 km(01:11'57")
    		00:38'47" (+10'37")
    15 km(01:44'11")
    		00:32'14" (+04'04")01:17'20" (+13'34")
    20 km(02:29'17")
    		00:45'06" (+16'56")
    25 km(03:08'01")
    		00:38'44" (+10'34")01:10'47" (+07'01")
    30 km(03:40'04")
    		00:32'03" (+03'53")
    35 km(04:15'40")
    		00:35'36" (+07'26")01:03'46"
    40 km(04:43'50")
    		00:28'10"
    Finish(04:55:19)

    日期: 2017-12-23 06:01 - 總爬升: 1328 m - 地點: 礁溪櫻花陵園 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'21"  (13'15")
    		06'21" (+01'07")1000 / 2000
    3
    05'54"  (19'10")
    		05'54" (+00'40")1000 / 3000
    4
    07'02"  (26'12")
    		07'02" (+01'48")1000 / 4000
    5
    06'57"  (33'10")
    		06'57" (+01'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (40'27")
    		07'17" (+02'03")1000 / 6000
    7
    07'01"  (47'28")
    		07'01" (+01'47")1000 / 7000
    8
    08'35"  (56'04")
    		08'35" (+03'21")1000 / 8000
    9
    08'06"  (01:04'10")
    		08'06" (+02'52")1000 / 9000
    10
    07'46"  (01:11'56")
    		07'46" (+02'32")1000 / 10000
    11
    09'36"  (01:21'33")
    		09'36" (+04'22")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:26'58")
    		05'24" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:32'43")
    		05'44" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:38'21")
    		05'38" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:44'11")
    		05'49" (+00'35")1000 / 15000
    16
    11'48"  (01:55'59")
    		11'48" (+06'34")1000 / 16000
    17
    07'37"  (02:03'37")
    		07'37" (+02'23")1000 / 17000
    18
    07'32"  (02:11'10")
    		07'32" (+02'18")1000 / 18000
    19
    08'30"  (02:19'41")
    		08'30" (+03'16")1000 / 19000
    20
    09'35"  (02:29'16")
    		09'35" (+04'21")1000 / 20000
    21
    08'05"  (02:37'22")
    		08'05" (+02'51")1000 / 21000
    22
    08'55"  (02:46'18")
    		08'55" (+03'41")1000 / 22000
    23
    11'02"  (02:57'20")
    		11'02" (+05'48")1000 / 23000
    24
    05'25"  (03:02'46")
    		05'25" (+00'11")1000 / 24000
    25
    05'14"  (03:08'00")
    		05'14"1000 / 25000
    26
    06'30"  (03:14'31")
    		06'30" (+01'16")1000 / 26000
    27
    05'20"  (03:19'51")
    		05'20" (+00'06")1000 / 27000
    28
    07'28"  (03:27'20")
    		07'28" (+02'14")1000 / 28000
    29
    05'22"  (03:32'42")
    		05'22" (+00'08")1000 / 29000
    30
    07'21"  (03:40'03")
    		07'21" (+02'07")1000 / 30000
    31
    08'04"  (03:48'07")
    		08'04" (+02'50")1000 / 31000
    32
    07'32"  (03:55'40")
    		07'32" (+02'18")1000 / 32000
    33
    08'53"  (04:04'34")
    		08'53" (+03'39")1000 / 33000
    34
    05'28"  (04:10'02")
    		05'28" (+00'14")1000 / 34000
    35
    05'36"  (04:15'38")
    		05'36" (+00'22")1000 / 35000
    36
    05'36"  (04:21'15")
    		05'36" (+00'22")1000 / 36000
    37
    05'33"  (04:26'48")
    		05'33" (+00'19")1000 / 37000
    38
    05'33"  (04:32'22")
    		05'33" (+00'19")1000 / 38000
    39
    05'48"  (04:38'10")
    		05'48" (+00'34")1000 / 39000
    40
    05'39"  (04:43'49")
    		05'39" (+00'25")1000 / 40000
    41
    05'14"  (04:49'04")
    		05'14"1000 / 41000
    42
    05'27"  (04:54'31")
    		05'27" (+00'13")1000 / 42000
    43
    00'50"  (04:55'21")
    		04'55" 169 / 42169
    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    賽道風景優美、路很陡的的山路賽事。

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 賽道風景優美、路很陡的的山路賽事。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 358.69 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Yun11, 潘劭倫 和其他 26 人說推
    · 留言
    莊淑如-RUN希望 恭喜完賽
    2017-12-23 12:32 ·
     1 個人推
    林文晴-RUN希望 恭喜破5
    2017-12-23 14:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'22"00:13'16"
    305'54"00:19'10"
    407'02"00:26'12"
    506'58"00:33'10"
    607'17"00:40'27"
    707'01"00:47'28"
    808'36"00:56'04"
    908'06"01:04'10"
    1007'47"01:11'57"
    1109'36"01:21'33"
    1205'25"01:26'58"
    1305'45"01:32'43"
    1405'38"01:38'21"
    1505'50"01:44'11"
    1611'49"01:56'00"
    1707'38"02:03'38"
    1807'32"02:11'10"
    1908'32"02:19'42"
    2009'35"02:29'17"
    2108'06"02:37'23"
    2208'56"02:46'19"
    2311'02"02:57'21"
    2405'26"03:02'47"
    2505'14"03:08'01"
    2606'31"03:14'32"
    2705'20"03:19'52"
    2807'29"03:27'21"
    2905'22"03:32'43"
    3007'21"03:40'04"
    3108'05"03:48'09"
    3207'32"03:55'41"
    3308'54"04:04'35"
    3405'28"04:10'03"
    3505'37"04:15'40"
    3605'36"04:21'16"
    3705'33"04:26'49"
    3805'34"04:32'23"
    3905'48"04:38'11"
    4005'39"04:43'50"
    4105'15"04:49'05"
    4205'27"04:54'32"
    42.204'54"04:55'22"

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