跑跑婷 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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7.0 km | 00:45:28 | 06:29/km

日期: 2012-10-07 05:39 - 地點: 澄清湖內 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 404 Cal

7k-休10分-6k
今天的練習…是跟著感覺走…
就是說覺得呼吸不順或是腳酸…就停下來用走的
重要的是…整體速度並沒有比較慢…
第一部份7k平均配速還有6.5分
第二部份6k…中間有上廁所休了6分鐘…
若扣除…也比前幾天練6k…只多了1分鐘…

休二天後
星期三國慶日…準備來一個大練習
要跑4小時的lsd…預祝自己順利完成

10月累積里程 : 161.92 km

手動上傳 | 12 years ago

Colin Lin, 古意和其他 7 人說推

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