廖俊欽 2017/12/17 訓練日誌

廖俊欽高雄
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廖俊欽

25.0 km | 02:54:39 | 06:59/km | 第12半馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29"

01:05'17"

10 km

(01:05'17")

00:33'48" (+02'19")

15 km

(01:44'16")

00:38'59" (+07'30")

00:00'00"

Finish

(02:54:39)

日期: 2017-12-17 07:09 - 總爬升: 166 m - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 寒風呼呼吹 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

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今天廠裡老大帶領我們路跑社
一同參與大寮公益馬拉松賽
大夥玩得蠻盡興的.會後還有歐式自助餐.但只能說：唉喲....

PS:馬拉松世界APP忘了開啟.到了7k時才打開.還好有Gumi手錶的紀錄。
今天這場賽事又遇到了.黃金海岸馬的室友周裕泰及吳啟通大哥

賽前宣言: 加油了

賽後評分: 很不錯.只是歐式自助餐就唉喲了
給 4 星

12月累積里程 : 60.71 km

亞瑟士 Jpo 累積 : 216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

廖若彤, Emma Chien 和其他 45 人說推

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觀看另 17 則留言

李成國俊欽兄早安，謝謝鼓勵。

2017-12-18 10:25 ·

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李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-12-18 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'33"	00:12'29"
3	06'00"	00:18'29"
4	05'59"	00:24'28"
5	07'01"	00:31'29"
6	05'56"	00:37'25"
7	08'11"	00:45'36"
8	06'46"	00:52'22"
9	06'16"	00:58'38"
10	06'39"	01:05'17"
11	07'36"	01:12'53"
12	08'22"	01:21'15"
13	07'45"	01:29'00"
14	07'31"	01:36'31"
15	07'45"	01:44'16"
16	08'52"	01:53'08"
17	08'05"	02:01'13"
18	08'02"	02:09'15"
18.2	08'50"	02:10'55"