andrew ng 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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21.2 km | 02:02:48 | 05:47/km

日期: 2014-01-01 09:13 - 總爬升: 184 m - 地點: 青山公路 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 39%

Pace: 05'40" / 05'41" / 05'50" / 05'36" / 05'44" / 05'37" / 05'47" / 05'25" / 05'49" / 05'35" / 05'33" / 05'53" / 05'35" / 05'50" / 05'39" / 05'45" / 06'12" / 06'03" / 06'06" / 06'14" / 05'50" / 06'18" /

新年好開始，雖然只快DD，算是BP

1月累積里程 : 126.67 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 586.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulhkw, Eddie 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'41"	00:11'21"
3	05'50"	00:17'11"
4	05'36"	00:22'47"
5	05'44"	00:28'31"
6	05'37"	00:34'08"
7	05'47"	00:39'55"
8	05'25"	00:45'20"
9	05'49"	00:51'09"
10	05'35"	00:56'44"
11	05'33"	01:02'17"
12	05'53"	01:08'10"
13	05'35"	01:13'45"
14	05'50"	01:19'35"
15	05'39"	01:25'14"
16	05'45"	01:30'59"
17	06'12"	01:37'11"
18	06'03"	01:43'14"
19	06'06"	01:49'20"
20	06'14"	01:55'34"
21	05'50"	02:01'24"
21.2	06'17"	02:02'48"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km